แอปฟรีสำหรับ Android โดย Steveloper.
การยืดเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกาย ร่างกายของคุณต้องยืดหยุ่นเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพและสบายในทุกๆ การเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม หลายคนมองข้ามความสำคัญของการยืดและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ในแอปนี้ เราจะแนะนำวิธีการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ
ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญในการเคลื่อนไหว ประสิทธิภาพ และการแก่อย่างสุขภาพ ขณะที่เราเกิดอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อของเราก็ยืดหยุ่นน้อยลงและกลายเป็นไม่มีประสิทธิภาพ นี่คือเหตุผลที่สำคัญที่จะต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงและยืดหยุ่นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพ การยืดเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการอบรมและการฟื้นฟู มันยังช่วยป้องกันการตึงกล้ามเนื้อซึ่งอาจ导致การบาดเจ็บ โดยการทำการยืดร่างกายทั้งตัว คุณจะเพิ่มความเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น คุณจะรู้สึกสบายและไม่มีอาการเจ็บ
ในแอปนี้ เราจะให้คุณได้รับการยืดที่ดีที่สุดสำหรับการอบรม การฝึกซ้อม และความยืดหยุ่นในทุกวัน นี่จะช่วยให้คุณปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวของคุณ การยืดก่อนและหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
